请问如果以前吃荤突然决定变成素食主义应该注意神马？
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-20 16:53
- 提问者网友：我们很暧昧
- 2021-03-19 19:29
请问如果以前吃荤突然决定变成素食主义应该注意神马？
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒醒三更
- 2021-03-19 19:36
年青人可以直接改变饮食结构，前七天左右比较最不好过，熬过十五天左右基本上就没事了。
上岁数人要逐渐改变饮食结构，每天较前一天减少些肉食，可以保持吃奶制品。
素菜中没有B12，可以用菌类替代，以香菇中含量最高。芝麻酱中的钙含量也很高。蛋白质由大豆制品中摄取即可。
水果和干果都可以适当吃吃。
上岁数人要逐渐改变饮食结构，每天较前一天减少些肉食，可以保持吃奶制品。
素菜中没有B12，可以用菌类替代，以香菇中含量最高。芝麻酱中的钙含量也很高。蛋白质由大豆制品中摄取即可。
水果和干果都可以适当吃吃。
全部回答
- 1楼网友：一秋
- 2021-03-20 00:32
营养
- 2楼网友：旧脸谱
- 2021-03-20 00:05
多尝试几家素食餐厅，不要放弃改变。
- 3楼网友：往事埋风中
- 2021-03-19 22:42
注意坚持
- 4楼网友：从此江山别
- 2021-03-19 21:17
少食多餐，开始转变素食会觉得饿的快，你可以从锅边素开始，多看看素食的组成，营养的搭配，均衡的补充
- 5楼网友：轻雾山林
- 2021-03-19 20:20
营养！一般的素食者一定要吃鸡蛋，和乳类，豆类，干果，否则要生病。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯