谁能告诉像我这种情况400米最快能跑到多少秒?

我17岁,身高178CM,体重63KG,上肢肌肉不太发达,从5月份开始,每天早上跑步上学1500米左右,晚上2000米左右,400去年最好成绩58'41,请问这样坚持4个月的话,最好成绩能达到多少秒?(传授我点技术要领和方法就更好啦!)
谢谢!

400世界记录是43秒，尘封10了，一般好运动员在50左右；
你的话58已经不错了
我们学校有猛人跑55秒，你继续练下去在耐力方面肯定有提高，只要保证到200米时与其他运动员几乎平行且你仍有充足体力冲刺就行了

下面是借鉴别人的技巧：

400米起跑后 就要注意呼吸 大量的深呼吸 如果鼻子不行的话可以把嘴巴微张,用牙缝,或用舌头顶住上额进行呼吸
400米全程不可能是一个加速跑 应该第100米均速跑 第2百米进行加速,300,400米全力奔跑 最后百米时可以张大嘴巴呼吸
另外注意的就是步幅 利用大步副来获得和维持较大速度
另外 练400米可以冲600米来进行训练
切记 要拼也要在第2百米开始拼 不可以过早

不会有什么改变，你要适当的锻炼，要不没准你四个月以后还不如现在了

400米是属于短跑项目,但其又需要一定的耐力素质 我想,楼主应该是体育特长生,17岁跑58秒,说实话,有很大的进步空间 我是过来人 建议你:1、加强你的肌肉耐力练习，一开始不要追求成绩 　　　２、加强你的弯道跑技术，４００米有２００米是在弯道上进行，注意摆臂幅度和身体的倾斜角度，弯道跑尤其要注意迈开你的步伐 　　　３、合理分配你的体力，呼吸节奏尤为重要，呼吸节奏不比长跑的三步一呼三步一吸，频率要快于长跑的频率。 　　　４、超量恢复和冬训的重视，冬训是最能出成绩的，不能偷懒 相信能吃苦你能跑到５０秒内的！

不会提高很多，400米中距离的跑步，爆发力还是很重要的，建议：一，加强上肢的力量训练；二，在跑步过程中采取变速跑，即慢跑一段，冲刺一段；三，加强摆臂练习；四，加快步频，和规范不距！ 至于，会达到多少秒就不敢保证了，不过肯定比你单练好！

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