我是体育生深蹲能做140斤的杠铃 家里没有杠铃 只有30斤的哑铃 请问我做多少深蹲才够量？
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-01-30 00:19
- 提问者网友：几叶到寒
- 2021-01-29 17:44
我是体育生深蹲能做140斤的杠铃 家里没有杠铃 只有30斤的哑铃 请问我做多少深蹲才够量？140斤的做60个
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜余生
- 2021-01-29 18:20
可以练习单腿蹲起啊，这样的负重更大，同时锻炼身体的平衡性。可以负重单腿蹲起。
全部回答
- 1楼网友：我住北渡口
- 2021-01-29 18:52
要什么效果？杠铃容易上大负荷，增肌等目标都是用杠铃的多。哑铃对核心力量要求相对低，负荷小，训练初期、塑形用的多。简单说，男的就用杠铃吧。
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