跑1000米怎么才能跑的快和怎么运动体力最好~~高手指点

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-03 20:30

提问者网友：焚苦与心
2021-05-03 11:56

最佳答案

五星知识达人网友：风格不统一
2021-05-03 13:24

要是比赛那就要好好练了.....每天抽出30分钟-或一个小时吧其实跑步也就用10分钟就行了 .还需要拉拉劲的.以免影响腿疼.跑1000 练习的时候就要跑到2000-3000吧也就是6圈左右..自己带上表先看下自己的实力...然后给自己订个短期目标..要细点..比如以自己现在的实力每圈跑在1分半..那摸每圈就要努力了..最好能找到运动场吧.这样目标明确嘛.. 如果跑步还行当然会很顺利了.只要计划定细点.一点点提高...如果原来跑步不行.刚开始会很辛苦..漫漫来..一个月没问题的循序渐进了

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1楼网友：神鬼未生
2021-05-03 17:05

其实踢足球可以增加耐力的~~~ 1000米还注重一个呼吸节奏~~每次超人，节奏不要乱

2楼网友：你可爱的野爹
2021-05-03 15:50

駱駝一般都跑不快的你腿短嘛肯定跑不快的了

3楼网友：刀戟声无边
2021-05-03 15:29

这个问题你得问问专业的运动员了，我就是练习中长跑的，每天不少于30公里的练习，我的成绩最好一次2分50，呵呵你好好练习吧，加油了。。。。

4楼网友：woshuo
2021-05-03 14:10

跑之前擦些松解油，有利于放松肌肉

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