夏天要睡多长时间

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解决时间 2021-08-21 13:55

提问者网友：最爱你的唇
2021-08-21 06:36

夏天要睡多长时间

最佳答案

五星知识达人网友：你可爱的野爹
2021-08-21 07:28

睡眠7-8个小时为宜
晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

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1楼网友：山有枢
2021-08-21 11:55

睡7.8个小时啊

2楼网友：轻熟杀无赦
2021-08-21 11:02

夏季中医讲要晚睡早起，但时间也是因人而异，总的来说不影响第二天正常工作学习就好了，另外中午午饭过后可以稍微小憩一会儿，有助身体体力恢复。

3楼网友：大漠
2021-08-21 09:46

晚上七八小时午休一两小时

4楼网友：一袍清酒付
2021-08-21 08:34

不分季节，睡够8小时就可以了，但是睡眠时间也因人而异，要是够了8小时还是困就继续睡，要是不到8小时就不困了，就不要睡了。只要自己觉得精神好就可以。

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