谁知道有什么方法治打呼噜？

谁知道有什么方法治打呼噜？

侧着睡

你好打呼噜的治疗方法有以下几种方法：1、 一般方法：（减肥、锻炼、侧卧、戒烟酒、安眠药）优点：经济、省钱缺点：需攻期坚持，见效缓慢！2、 手术治疗优点：效果显著，快速。缺点：风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症。2、机械通气治疗（呼吸机）优点：痛苦小、可立即改善睡眠质量。缺点：设备昂贵，携带不方便。3、激素类西药治疗 优点：见效快缺点：副作用大、有成瘾性、依赖性。4、中药治疗优点：比西药副作用小。缺点：效果不明显、疗效不确定。5．口腔矫治器治疗优点：携带方便、使用简单、无任何副作用。缺点：使用时有一定的异物感，需长期使用，而且效果不易显现，治疗难以达到理想程度。6、美国鼾夫康优点：使用方便、无任何副作用，作用快，效果好，治疗彻底，无依赖，不复发。缺点：需严格按照要求使用本品，两种产品需要搭配使用才能发挥最理想的效果。建议你还是使用美国鼾夫康吧！不用手术，还能发挥里到理想的效果。

 

想要睡觉不在打鼾，拥有较好的睡眠品质，医师建议以下几点：
1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

打呼噜其实是一种病，建议去医院治疗

可以佩戴家用呼吸机

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