告诉我一些具体实用法！
不要一些专业术语！
怎样能把自己给催眠了？
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-08-19 02:37
- 提问者网友：贪了杯
- 2021-08-18 05:40
最佳答案
- 五星知识达人网友：愁杀梦里人
- 2021-08-18 06:26
(1)通过练习呼吸来放松身体,睡觉前不要想其他,专注于呼吸,慢慢放松了全身就很自然会睡着.睡眠充足才有精神去解决困绕住你既问题。
(2)睡前饮杯热牛奶,有助睡眠。
(3)睡前找朋友或者亲人聊聊天,放松一下心情。
睡眠不足常常是因为压力太大引起的,所以如果总想着有事情未解决,那么就会整晚都因烦恼而睡不着。
(2)睡前饮杯热牛奶,有助睡眠。
(3)睡前找朋友或者亲人聊聊天,放松一下心情。
睡眠不足常常是因为压力太大引起的,所以如果总想着有事情未解决,那么就会整晚都因烦恼而睡不着。
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