我好想快快瘦腿

我今年才12岁，但大腿粗的.....哎，你们能帮帮我吗

样消除大腿上的赘肉 大腿练习 :
1.直立，双脚分开与臀部同宽。右膝弯曲，上身下俯，十指指尖撑在地面上。左腿 伸直，向后移动12英寸，左脚尖朝外。

2.左腿尽力往上抬，在最高处停留5秒，然后放下左腿，换右腿做同样的动作。该组 动作做25次。

注意 脚尖一定要尽量外翻，不要扭动臀部，这样才能最大限度消除大腿赘肉。

3 仰卧，双脚打开，腰部抬高。双手抓住脚踝，交替将膝盖向内倒。膝盖向内倒的速度约1秒，左右各做20次。
注意：不能做的人，腰部不要抬高，次数也可以减半，但上身不要动。
效果：锻炼脚部/腰部的弹性，消除大腿上的赘肉。
要是效果不好的话那就最后可以试试减肥药，新婷美瘦身胶囊，效果也是很好的。
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