打篮球全场为什么小腿经常会抽筋

打半场3对3，或者4对4很激烈都不会抽筋。打全场到第四节就开始抽筋了，而且中途还有休息的。休息后上了不久就开始跳起来小腿会抽筋了。说到如果缺钙，我觉得自己应该不缺钙的，毕竟自己天天早上都有在喝牛奶，还时常吃排骨的。不至于缺钙吧！体力的话，有休息了，自己感觉还很有体力的，可是就是小腿抽筋，跳起来就抽，所以一到第四节就无法跳了。 说的详细点 谢谢

造成小腿抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。

如何减少小腿抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 最佳答案腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议：

穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。

大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方 最后告诉你一个最简便有效的办法 坐下，让你的朋友用力帮你踢脚板。

多锻炼 就好了 过激烈的运动也会有这种现象

比赛的时候要注意休息。不是说你在场上的每一分钟都要拼命的。一般你跑位都是很轻松的在跑，只有在防守有球队员和进攻的时候你要用全力。那么，你一场比赛有多少时间是要全力对待的。所以，要掌握休息时间和节奏。能较好的保存体力。自然你就不会抽筋了。抽筋主要还是体力透支了才会发生。

另外 打球之前热身要充分。拉伸韧带，要拉开。 另外 运动中 运动后 多按摩，多拉伸。 另外注意合理休息。劳逸结合。

和我的状况很相似，剧烈运动久了就会抽经，这是因为能量不够了，一定要锻炼肌肉，腿部尤其重要，肌肉多了，能量储备就多，就不容易抽筋了

主要是长期流汗，有部分钙的流失，所以会抽搐

主要是你在打篮球的时候 后半段由于体力下降 造成身体机能下滑 身体开始冷下来 小腿冷下来后 在继续打 就会出现抽筋 而且抽筋后如果坚持打 以后就会在同一个地方经常出现抽筋现象    建议楼主可以在打完全场之后 用冷水冲一下膝盖一下部位    经验之谈 再加上平时在杂志上看到的  希望给你一些帮助

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息