去高原应带什么重要的物品？我害怕高原反应。谢谢

7月去高原支教两个月，请问去过的朋友，需要带些什么东西？我害怕自己有高原反应。

一、对进入高原者,应进行严格的全面体格检查。凡有明显心、肝、肺、肾等内脏器质性病变,高血压Ⅲ期以上者,均不宜进藏。
　　二、年龄超过40岁、身体较胖者或体弱者亦不宜去。因过度肥胖会加重高原缺氧反应,且易激发高原心脏病等。
　　三、若患有重感冒等,最好在平原地区医治好再进藏。否则会使高山反应加重,甚至诱发肺水肿等。
　　四、初去高原者,最好是夏秋季进藏,因可使高山反应大为减少,而冬季的寒冷可加重肌体的缺氧。最好是乘坐汽车进藏,以逐步适应。
　　五、初到高原或间隔时间进入高原后,在最初几天内,尽管避免剧烈的运动和活动,少跑跳,应适当卧床休息。
　　六、高山气候即使是夏季也是早晚凉、中午热,因此保暖问题就很重要。秋季应带毛衣裤、棉衣,冬季应穿皮大衣、毛皮靴等,预防感冒和上呼吸道感染。
　　七、初入高原者应多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制恶心、呕吐,供给酸性饮料可利于纠正碱中毒、补充能量和水分,因气候干燥,肌体对水分的需求十分迫切,可常饮些茶水或原汁饮料。每次可饮1-2口,多饮几次。酥油茶可有效抵御高山恶劣气候,还应多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含维生素、蛋白质和高热能的食物。
　　八、旅游者还应准备防风沙和日光的墨镜。高原太阳直射,紫外线非常强烈,对视神经可造成不同程度的损害,也可防“雪盲”。
　　九、罹患高原适应不全者,睡眠应采用半卧位,以减少右心的静脉回流和肺毛细血管充血。若觉心肺不适量好先吸氧,预备氧气袋在身边,高山反应夜间加重。可预备些强心、利尿、扩张血管的药,还可准备一些安眠、止疼、晕车等类药,最好是中药。
　　十、组团旅游必须配备熟悉高原病症的医护人员,并应准备抢救措施。医护人员的身体亦应健康

氧气罐！~

其实高原并不可怕，关键是你要去多高海拔的地方。一般在3000米以下，不会有啥问题，相当于到名山山顶，中国几大名山的海拔高度都超过了3000米，绝大多数旅游者都能适应。心理因素很重要。

太阳镜'防晒霜,防高原紫外线 要带够防寒的衣帽、手套、围巾 野外住宿帐篷等要选用防寒性好的羽绒被 注意传染病预防 逐步登高，阶梯适应高原反应

我们单位曾经组织我们去过宁夏，虽然不是太高的地方，不过我也可以给你一点点建议： 一，要看你原来是哪个地方的人，不过，防晒霜还是要预备的，不要以为你是男的，就不需要，非常有必要，上次去银川，我就没带防晒霜，回来以后，脸黑了，还起死皮，4月份去的，都快7月份了，脸还没有恢复过来。 二、带上墨镜，你如果是近视就配一个有色眼镜，那里的阳光很刺眼，相当刺眼。 三、这吃的方面我觉得倒是不用注意什么，人换一个环境，不适应是很正常的，过几天自然就水土服了。还是尽量适合他们那边的口味。 四、高原反应嘛，说实在的应该不是很要紧，适应下就OK了，其实最主要的还是要保护好你的皮肤，不要以为那里的天气不热，感觉和家里的气候差不多就不注意保养，到时候晒你一脸黑斑，起皮，搞不好再弄出个高原红来，呵呵。 最后，我很佩服你的勇气，去高原支教。祝你一路顺风，取得优异成绩，平安归来。

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