跑酷如何自我保护

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-17 05:32

提问者网友：一抹荒凉废墟
2021-03-16 13:42

跑酷如何自我保护

最佳答案

五星知识达人网友：拾荒鲤
2021-03-16 15:03

跑酷最大的注意事项：热身，可以慢跑几分钟，俯卧撑，压腿，让全身充分伸展；
跑酷最为关键的动作：收身，跑酷中落地动作较多，学会侧，正收身（即翻滚），可以有效缓冲身体的冲击力，大大减少受伤的可能性。
跑酷最需要的基本装：有双较好缓冲力和耐磨性且能把脚的跑鞋；护腕；看情况选择手套，护膝。
另注：尽可能的熟悉环境，（别想着像电影里面一样，随处可以翻飞），做到意外最小化。

全部回答

1楼网友：渡鹤影
2021-03-16 17:48

要进行系统的体力锻炼，并且要学习如何在翻滚中保护好自己的重要部位。

2楼网友：逐風
2021-03-16 17:03

带好装备，如头盔，护膝，护腕，手套等，还要在运动前喝少量淡水或淡盐水，运动前热身。

3楼网友：执傲
2021-03-16 15:58

应该做好对手腕膝盖以及头部的保护，最好装备专业的跑酷工具

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息