睡前踢踢腿能帮助长高吗

睡前踢踢腿能帮助长高吗

自我介绍下,我是体校田径队队员.
以前曾经训练过跆拳道,因项目要求身高,所以曾在此方面下过功夫,除查阅大量资料、书籍外,也从体校的学生、教练那里得来了一些知识，总结归纳如下：

1.最有效的运动——摸高跳
跳跃性运动、伸展性运动(如游泳),都有助于长高.
所以，你说的蛙跳也有，但效果比摸高跳要差很远，注意运动中要舒展身体。
推荐10-30个/组，1-5组（跳跃训练亦属于力量训练，切忌贪多，否则你的肌肉吃不消，会造成不适）
2.每天早晚喝牛奶(中国人部分体制不适合喝牛奶,可以改喝豆浆)；
3.服用液体钙（比钙片的吸收更强）；
4.每天保证8小时充足睡眠；
5.避免长期进行长距离跑步（10公里以下一般不会给身体造成负担）或负重等压迫性运动（放松慢跑并没关系；负重，如果是练习力量的那种也没有问题，注意不要长时间压迫身体就好）
6.拉伸韧带
7.吃醋泡黄豆（用醋泡生或半熟的黄豆1-2天，然后每天抓上一小把吃，也是养生的方法之一）

附加资料：男25,女23,停止生长（注意，这是针对骨龄）.
所以你还有很长一段时间，慢慢长~

如果这样行的通,我愿意每天把我的脚绑在房梁上悬空了.

可以拉长腿部韧带 踢得好 可以让腿变直 自然就长高了

如果坚持肯定可以啊
看理论也累 给你讲实践的吧
我就没事经常往高处跳 每年都长了的
男生的话打球跑步都可以
你知道范玮琪就有睡觉前踢腿的习惯 一个女生像她那么高很不错了
加油啊
你才18岁 还会长很多年的
心理暗示很重要 经常想我长高了 我长高了
就真的长高了~

楼上，你说的那个方法有人实践过，有一个舞蹈家叫黄豆豆，他曾经在考舞院的时候因为身体比例不合格用过倒吊的方法，倒还真长高了几厘米，不过这方法比较变态就是了。
自我介绍下,我是体校田径队队员.
以前曾经训练过跆拳道,因项目要求身高,所以曾在此方面下过功夫,除查阅大量资料、书籍外,也从体校的学生、教练那里得来了一些知识，总结归纳如下：
1.最有效的运动——摸高跳
跳跃性运动、伸展性运动(如游泳),都有助于长高.
所以，你说的蛙跳也有，但效果比摸高跳要差很远，注意运动中要舒展身体。
推荐10-30个/组，1-5组（跳跃训练亦属于力量训练，切忌贪多，否则你的肌肉吃不消，会造成不适）
2.每天早晚喝牛奶(中国人部分体制不适合喝牛奶,可以改喝豆浆)；
3.服用液体钙（比钙片的吸收更强）；
4.每天保证8小时充足睡眠；
5.避免长期进行长距离跑步（10公里以下一般不会给身体造成负担）或负重等压迫性运动（放松慢跑并没关系；负重，如果是练习力量的那种也没有问题，注意不要长时间压迫身体就好）
6.拉伸韧带
7.吃醋泡黄豆（用醋泡生或半熟的黄豆1-2天，然后每天抓上一小把吃，也是养生的方法之一）
附加资料：男25,女23,停止生长（注意，这是针对骨龄）.
所以你还有很长一段时间，慢慢长~
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参考资料：个人经验之谈

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