关于 眼保健操对视力的影响 的 论文。

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做眼保健操对视力有害吗？
多年来，眼保健操极具特色的旋律伴随着一代代学生度过了美好的青少年时光，它甚至成为
青春记忆的一部分，而近日，对于眼保健操能否有效预防近视却引起了争论，有人认为它非但不
能预防近视，而且还可能有害。那么———
五一前夕，有媒体援引相关学者的话称，做眼保健操非但不能预防近视，可能还对视力有害，
这让很多随着眼保健操成长起来的一代代人感到意外。某高校大二学生小唐说：“看到‘眼保健
操对视力有害’的说法我很吃惊。我是做着眼保健操长大的，我觉得在长时间看书后，做完眼保
健操感觉眼睛特别舒服，我对它保护视力的作用深信不疑。”那么，我国的近视率偏高的现状和
做眼保健操有关吗？
我国人群近视率偏高
有调查称，全球近视患者的数目在近十年来一直稳定增加，根据世界卫生组织（WHO）报告，
全球有20%的儿童需要配戴眼镜，这个比例在一些国家更高。专家认为，大约有50%的新加坡儿
童近视；在日本，估计有2/3的17岁青少年近视。“据不完全统计，目前我国近视的人数占40%，
其中20%的人群配戴了眼睛，还有一部分人群尚未发现或没有认识到近视这一问题。”北京协和
医院眼视光学医疗中心副教授李莹说。
“亚洲本来就是近视眼的高发区，尤其是中国、日本和韩国，这三个国家的近视率在全世界
是排前三位的。而近年来亚洲的近视人数有所上升，目前科学家还没有找到近视远视眼增加的原
因。”李莹介绍说。
她认为，造成近视的原因有很多种，现在，全世界医学界还没有一个公认的定论。一般来说，
遗传性近视占一大部分，至少40%以上的近视是由遗传引起的；剩下的不到60%是后天造成的。
生活环境、看书习惯、饮食状况、长期近距离工作、B族维生素缺乏等因素是造成近视的普遍原
因。她进一步强调说：“在视觉发育阶段，特别是在13岁以前，长期近距离看书、吃甜食太多、
B族维生素缺乏等都特别容易导致近视。”
专家解说眼保健操
据了解，目前世界上只有中国在推行眼保健操，而中国学生的近视率却排世界第二，小学生
为28%、初中生为60%、高中生为85%。不做眼保健操的美国，近视率却只有25%。“但是，这
并不能说明眼保健操对视力有害。”北京市疾病预防控制中心主任医师崔义祥说。
崔义祥向记者详细介绍了眼保健操的发展史。“眼保健操是由北京医学院体育老师刘世明上
世纪50年代末自创的。刘老师对中医按摩有很深的造诣，他自身有眼疾，在平时的摸索中，创
建了一套眼保健操治疗自己的眼疾，取得了一定的疗效。此时，正值北京市教育局在全市中小学
进行视力普查，调查结果很令人着急。市卫生防疫站医生和教育局领导多方查询得知刘世明自创
的保健操，于是他们积极研究、探讨，终于创出了8节的眼保健操。眼保健操与课间操一样，是
一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血循环，调节肌肉，改善
眼的疲劳。”
“这套眼保健操，后通过了北京中医医院的李玉田主任、广安门中医研究院卢英华主任的审
核，得到了中医理论的支持，并在他们的建议下，规范了手法及取穴的科学办法，同时将8节改
为5节。这样，5节的眼保健操在市教育局的支持下问世了。此后，同仁医院眼科教授张晓楼指
出眼保健操对眼睛的健康有益，这是西医眼科权威的表态。”崔义祥说。据了解，北医三院李风呜教授为眼保健操挂图的题词是：眼保健操是根据祖国医学的推拿法、
经络穴位，再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法，可以缓解眼睛疲劳，对近视眼的防治有益
处。
“从医学角度来说，做眼保健操是不能预防近视的。近视的原因有很多种，应该说眼保健操
仅是防治近视的一个方法，”李莹说，“我觉得，无论人体哪个部位，适当的保健都是有好处的。
同样，眼保健操可以缓解视疲劳、放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环，所以它在防治
近视方面还是有一定作用的。”
北京大学第三医院眼科中心近视眼治疗专家陈跃国博士在接受媒体采访时说，从西医的角度
分析，近视的发生原因是眼球轴长的变长，而做眼保健操并不能阻止眼球轴长的变化，因此它没
有实质性的防治近视的作用。
做眼保健操应重方法
陈跃国认为，中小学生在做眼保健操时，能使眼睛得到一个放松休息的机会，这与利用这个
时间眺望远处、做户外运动，所产生的效果是一样的。
“值得注意的是，做眼保健操最好在专业的保健医生的指导下进行。要注意力度和方法，不
要碰触到眼球，以免引起一些不必要的损伤。”李莹提醒说。李莹认为，一般青少年的近视眼，
多数属于“假性近视”，是由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。但如果不及时进
行解痉矫治，日久就会发展成真性近视。
她建议，要预防近视，必须从小培养儿童良好的卫生习惯。培养他们正确的写字、读书姿势，
书本和眼睛应保持一市尺；看书时间不宜过久；写字、读书要有适当的光线；进行适当的户外活
动；不要吃过多的甜食；多吃含B族维生素的蔬菜、水果和动物的肝、蛋黄等。近视本身并不可
怕，如果一旦发现近视，应尽快去专业眼科中心科学验光、配镜，切忌随便到眼镜店配眼镜，以
免加速度数的发展。

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