现在每天跑步 40到60分钟 能有减肥效果吗？

现在每天跑步 40到60分钟 大概 6到7公里！ 由于现在天有些凉 汗出的不是特别多，请问这样还有减肥的效果吗？跑了4天了 没见体重下降
注：过去用控制饮食和打球运动 减掉了 55斤了 现在175 斤 现在又想继续减 还好减吗？

我就是想说，如果不控制饮食，跑步就是保持身材，不减肥

如果控制饮食，跑步就是减肥的了，锦上添花。

楼主，要减肥必须2者结合 节食+运动
单方面很难成功，

跑步如果不出汗 效果一定不好

估计你减得都是在夏天减的，所以跑步效果明显

冬天人不易出汗，运动就不是减肥的好办法，最好是少吃！！

夏天可以运动减肥，冬天节食减肥

我是过来人，165身高 从62KG减到47KG ，维持了一年了，

我现在是每天在家原地跑40分钟，现在我就是要运动了，不是为了减肥，呵呵 ，很快乐啊，跑步越跑越上瘾啊！

能的,40到60分钟的跑步是有氧运动,配合饮食,能减并控制体重的,当然了,是每天,或者是经常跑步

好减,跑步也能减肥,这是肯定的.但是效果不是很明显.想要在短时间内减掉多重的话,建议你可以去跳肚皮舞,不累,简单,肢体语言特别丰富.而且效果很明显.跑步的话要持之以恒,所以你跑步减肥不是最理想的.因为人的脂肪基本集中在大腿以上胸部以下.四肢和头部反而更少,肚皮舞的动作也是在这个区域活动.所以减肥的效果非常好.

绝对有效果，我是8点半左右跑，在运动场，慢跑大约跑一个小时，跑4，5圈在快走一圈，这样既不会太累，而且根据科学说法，这样消耗的能量比一直跑要多。但是最终要是要坚持，每一天都跑，大约半个月之后就会有些厌倦了，那时候就要靠毅力支持了。 我坚持了快两个月，瘦了有10斤左右。 我现在配合做一些健身操，天气不好我就在家做操，或者跳跳绳，一直跑步很枯燥的，而且各种有氧运动配合效果会更好。

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