每天爬楼梯爬多少合适
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-01-18 01:48
- 提问者网友：niaiwoma
- 2021-01-17 15:45
每天爬楼梯爬多少合适
最佳答案
- 五星知识达人网友：神鬼未生
- 2021-01-17 16:14
爬楼梯主要目的在于训练耐力，但是不如长跑效果明显。单论爬楼梯，多层的一天以三组为宜，高层的若20层，进行一次都不会去想下次。
不过耐力训练，建议持之以恒，一日勤劳十日懒，虎头蛇尾，有始无终。任何事情都毫无作用。
不过耐力训练，建议持之以恒，一日勤劳十日懒，虎头蛇尾，有始无终。任何事情都毫无作用。
全部回答
- 1楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-01-17 17:13
我们31层，我每天早晚爬一次，一次十多分钟就爬完了，每层台阶是18个
- 2楼网友：鱼忧
- 2021-01-17 16:27
15到20分钟吧。饮食嘛，不暴饮暴食。晚饭之后最好4小时以后再睡，吃完饭 之后不要马上坐哦，洗澡的时候，用冷 热水 交替洗洗腿部哦，那样很容易消灭腿部脂肪哦
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