刚开始练仰卧起坐练腹肌，腹部力量用不上全考腰部力气才起来，这个正常吗？多练习后以后还会这样不会变呢
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-01-16 06:56
- 提问者网友：趣果有间
- 2021-01-15 17:42
刚开始练仰卧起坐练腹肌，腹部力量用不上全考腰部力气才起来，这个正常吗？多练习后以后还会这样不会变呢
最佳答案
- 五星知识达人网友：英雄的欲望
- 2021-01-15 18:21
可以百度下卷腹这个动作，效率高于仰卧起坐，也可以避免仰卧起坐对颈椎，下脊椎的影响。
全部回答
- 1楼网友：白昼之月
- 2021-01-15 19:23
很正常的追答本人推荐卷腹，因为仰卧起坐对腹部刺激不大，用力不对对腰椎伤害大追问那坚持练，这情况有改善吗？卷腹轮有在练的。我想两者搭配追答如果你是想练腹肌最好不要练仰卧起坐，仰卧起坐对腹部刺激不了太多，推荐用其他的动作复合锻炼追问比如什么动作呢！
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