早上空腹吃鸡蛋好吗？后运动好吗

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解决时间 2021-02-20 13:14

提问者网友：鼻尖触碰
2021-02-19 13:52

我早上起床后喝了杯温水.然后用水煮了个鸡蛋吃.吃后休息了10几分钟后去慢跑. 请问这样做能否减肥.是否能使人健康.

最佳答案

五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
2021-02-19 15:11

你的目的是减肥吧
首先要告诉你的早餐吃少反而会促进饥饿感
据科学研究早餐吃不好会适得其反
就是会增加对前天晚餐或者当天午餐的过量吸收
后果很严重
建议你晨跑后再用早餐，真的很舒服
我一直如此做的

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1楼网友：酒者煙囻
2021-02-19 19:02

我是每天早上五六起来空腹锻炼，锻炼休息一小会再洗澡，洗了吃的是红枣枸杞熬的水，把鸡蛋先煮熟然后把壳弄了放枸杞红枣水里面，洗好澡就可以吃了，之前吃两个鸡蛋，现在运动量大，吃四个，只吃一个蛋黄，完了一个苹果，这就是我锻炼过后的早餐，有的时候还要喝牛奶，或者牛肉，或者磨的芝麻糊，但鸡蛋跟苹果红枣枸杞水是天天都有的，那几样只是有时会加餐，今天加牛奶，明天加芝麻糊是这样的，不是所以得全部都吃，还有如果只是鸡蛋枸杞红枣的话我还会吃十几粒生花生和黑豆

2楼网友：神鬼未生
2021-02-19 17:35

不好，不能使人健康.

3楼网友：痴妹与他
2021-02-19 17:14

鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，虽然可以空腹吃，但如果不及时补充能量物质，则蛋白质将被当成能量物质利用，不但起不到应有的营养效果，而且会产生含氮废物，加重肝脏和肾脏的负担。　　可以吃鸡蛋饮食提示：吃鸡蛋的三大饮食禁忌鸡蛋是人们常吃的食物，很多人都知道它的营养价值很高，却忽略了吃鸡蛋的饮食禁忌。在日常饮食中，鸡蛋与白糖、豆浆、兔肉同吃，是几个最大的误区。禁忌一：鸡蛋与白糖同煮很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。禁忌二：鸡蛋与豆浆同食早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，也是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。

4楼网友：春色三分
2021-02-19 16:08

你的早餐只吃了一个鸡蛋是不够的，如果是短时间里想要减肥才这样做是可以的，但是长期下来是对身体不好的，还要吃一些主食和蔬菜才好。另外吃完饭应该休息半个小时以上才能运动。

5楼网友：神也偏爱
2021-02-19 16:03

你好！你的目的是减肥吧首先要告诉你的早餐吃少反而会促进饥饿感据科学研究早餐吃不好会适得其反就是会增加对前天晚餐或者当天午餐的过量吸收后果很严重建议你晨跑后再用早餐，真的很舒服我一直如此做的打字不易，采纳哦！

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