怎么样才可以一星期瘦20斤？

怎么样才可以一星期瘦20斤？

减肥，不要急于求成
要慢慢来
太急的话
你想一个星期瘦20斤是不可能德,
除非你是个大胖子
不然基本上是没有可能
即使减了也会反弹
而且会更胖
介绍两种健康的减肥方法给你
一`这也是别人给我介绍的..
过午不食.
下午⒉点之后不吃东西.晚上⒎点之后不喝水.
再适量的做些运动.
不能老坐着.
跳绳减全身.
跳完可以按摩下小腿.
防止变肌肉.
这个比较不伤身体。
快的就节食+运动。
瘦的很快。
但是只要恢复饮食就会反弹。
转呼啦圈瘦腰.可以边看电视边转.
过的比较快洒.
大腿还有种办法是洗澡的时候用食盐搓.搓红为止.
要坚持半个月才能看到效果.
多喝普洱茶.能控制体重,.
买那种10块⒈两的,散装,
挺好的.
第二种就比较舒服喇
就是上那种正规德减肥医院,
他们那裏还有仪器辅助使用
对于你德急速减肥应该有点帮助吧...
祝你成功哦0^.^0

教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜. 这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用. 这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！ 又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！！ 1

三天只喝酸奶或者蜂蜜水，每天三到五次，每次350到500毫升，然后中迅步行或慢跑30分钟到45分钟，一天两次，傍晚5点左右喝酸奶前运动是最有效果，每天要睡8至9小时，喝2公升到2.5公升的白开水，一般可以瘦5到10斤，但前提是你没有心脏病、高低血压、肝肺肾衰弱、严重的肠胃病才能进行，不然到时你不只减10多斤，连命都没了！还有：进行的前两天开始减少食量，这样对胃没那么伤，一般不能超过5天，完了后先吃点流质食物，如：粥、汤等。

我就用这个方法减了8斤，不过这方法不能常用，要到急时才能用，因为对身体不太好

还有什么关于减肥可以随时找我

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