我今年20 岁 。。174 。。100斤。。。
想问问大家有没有 能长个头的办法！~~
还有 我现在正在健身。。。能不能给我定个。。食谱。。。
谢谢大家 。。。
健身增肥食谱
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-01 09:57
- 提问者网友：蓝莓格格巫
- 2021-02-01 01:01
最佳答案
- 五星知识达人网友：刀戟声无边
- 2021-02-01 02:09
消瘦体质的人，由于身体不能合成脂肪，靠吃东西是不能长胖的
但不影响肌肉的生长。只要加强锻炼就能强壮起来，而且体形要比一般人漂亮
但不影响肌肉的生长。只要加强锻炼就能强壮起来，而且体形要比一般人漂亮
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- 1楼网友：鱼忧
- 2021-02-01 04:17
越来越多女性加入到健身行列,可是一到健身房就跟着教练蹦啊、跳啊，累得满头大汗、浑身湿透，回到家就瘫在沙发上一动不想动，觉得特别的辛苦。
- 2楼网友：话散在刀尖上
- 2021-02-01 02:52
早上: 2杯牛奶 2块高脂面包 如果有点饿 再吃煎鸡蛋(只吃黄)
中午: 大碗米饭 大份肉(吃鸡多吃鸡皮) 少份蔬菜
下午: 馒头或米饭大份 肉大份 果汁
晚上: 多吃甜点,配合牛奶
消夜: 多吃点肥肉,吃完就睡.如果可能的话再加杯牛奶
1个月 至少10斤以上.
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