十岁女孩自己在家练劈叉韧带会不会被拉伤
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-01-27 14:27
- 提问者网友：欲望失宠
- 2021-01-26 19:24
十岁女孩自己在家练劈叉韧带会不会被拉伤
最佳答案
- 五星知识达人网友：醉吻情书
- 2021-01-26 20:58
不管是练舞蹈还是练武，不赞成初学者在没有教练和老师的指导下进行柔韧训练。
只有在教练的指导下，学会了训练的基础方法，才能在家里或在家长的帮助下继续加运动量。
没有经过教练指导就自己在家练习，肯定会拉伤的。
拉伤还是小事，如果关节错位就更得不偿失了。
以上希望对你有帮助。
只有在教练的指导下，学会了训练的基础方法，才能在家里或在家长的帮助下继续加运动量。
没有经过教练指导就自己在家练习，肯定会拉伤的。
拉伤还是小事，如果关节错位就更得不偿失了。
以上希望对你有帮助。
全部回答
- 1楼网友：摆渡翁
- 2021-01-26 22:32
使用积极性恢复方法,即在休息的时候,并不是完全停止下来不运动,而是平常继续进行训练,只是伤腿练的幅度不要太大.平时伤腿不能动的话,就少动,稍微刺激一下就可以,让异侧肢体进行训练就可以.
只要保持每天都有活动,都有进行刺激性的拉伸(适度,稍稍感到有点疼就可.),相信到考试时候就可以下去的.
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