跑步前是不是不能喝水？喝了会怎样

答案:1 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-02 23:13

提问者网友：椧運幽默
2021-03-01 22:51

跑步前是不是不能喝水？喝了会怎样

最佳答案

五星知识达人网友：有你哪都是故乡
2021-03-02 00:05

不是不能喝水，是不能立即大量饮水，可适当引用少量的水,在剧烈运动后可休息会儿在饮水，饮水时可放少量的盐，如果立即大量饮水，可能发生水中毒。剧烈运动之后不建议马上喝水，可能会发生水中毒，因为运动过程中会流失很多的钾离子，水又起到稀释作用，就会造成缺钾，严重时会发生肌无力、心律失常等症状。前后半小时都最好不要喝,实在不行就用水润润嘴或者少喝点.你可以运动后休息一段时间再饮水，最好补充糖盐水，其实最好的办法是少补多次，就是没运动20到30分钟就少量补充水分，可以维持身体对水的需要又不会产生太大的负担.

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