本人 168的身高、140斤 是不是超重了 应该多少才正常？我要怎么做才能减肥到正常的体态。

本人 168的身高、140斤 是不是超重了 应该多少才正常？我要怎么做才能减肥到正常的体态。

标准体重： 身高>165cm：身高(cm)-100
　 　身高<165cm：身高(cm)-105（男）
　　 身高（cm）-100（女）
你可以自己算一下。
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
望采纳！

每天坚持锻炼走一万步。亲身经历，健康减肥！

有一点胖了,该减肥了

有点重，120-130合适，我170 60KG，平时多运动，规律饮食

你是女生么，168的话看起来苗条要110斤以下吧，减肥其实不难，建议你每天慢跑3小时，我这样一周瘦了好几斤。
如果是男生的话，120斤最多了，不然会显得矮。
有关于减肥的什么问题可以追问。追问饮食方面需要注意什么饮食方面需要注意什么追答饮食的话就尽量少吃吧，薄荷网上有卡路里计算器，你计算着每天吃多少，每天吃1200以内吧最多，这样的话你应该是两三天就差不多瘦一公斤。

我暂时保留我的看法！

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