穿短钉钉子鞋的注意事项

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解决时间 2021-03-08 12:23

提问者网友：寂寞梧桐
2021-03-07 21:34

穿短钉钉子鞋的注意事项

最佳答案

五星知识达人网友：春色三分
2021-03-07 22:53

如果是塑胶跑道,可以穿短钉的钉鞋.但前提是要适应.如果钉鞋不行,可以穿跑鞋。
跑前注意休息不要剧烈活动，只要活动一下关节减轻一下紧张情绪即可；起跑不要落后，要跑在前面，最好跟在第一或二三个后面。要跟近在0.5米左右可以节省力气，记住不要超第一个，要跟紧别落下，在最后100米时冲刺，要不惜一切冲刺超过第一个，第一个在你的紧追下此时已经没力气冲刺了不要担心，两臂前后大幅摆动可提高两腿的频率。

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1楼网友：蓝房子
2021-03-07 23:34

田径竞速专用鞋属于专业竞速系列，因为其设计为超低帮，高包裹性！楼主在穿着专业竞速鞋的时候，首先因为低帮设计，如果之前没有穿着过专业竞速鞋款要尝试性进行跑动，以免造成脚踝损伤，这也是最重要的一点，一个运动员避免运动伤害才是王道！其次要习惯异于普通鞋款的包裹性，因为只有良好的包裹性才能够提高身体爆发能力！再次，关于两百米竞速比赛需要全程高爆发，但是高爆发不等于不保留，在保持距离的同时建议多多练习最后50M的冲刺能力，最后五十米是翻盘或是扩大优势的重要节点！体育竞技，更好的保护自己才会有更好运动表现，希望可以帮到你！
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