吃白水煮菜一周能瘦多少斤？

吃白水煮菜一周能瘦多少斤？

如果不配上任何东西的话会瘦得很快，几斤要看个人体质
但瘦的不会很健康喔，瘦身的话还是均衡饮食营养，谷类菜类肉类水果都要加入，才会瘦得漂亮又健康^_^追问就是光吃白水煮菜，晚上不吃但是我今晚没忍住吃了烧烤，会不会前功尽弃喔追答其实在减肥过程您可以拟定一个计画，一个月或半个月中允许自己碰大餐1~2次，而所谓的大餐我自己是定为高热量或高油脂那类的食物，其实亲如果喜欢吃烧烤，不妨可以减少食用的次数，在一个月内只碰个2~3次是没问题的，而在过程中，"忌口"和"运动"是非常重要的一环，这点是不能忘记的。

至於饮食方面，还是建议均衡饮食，减少食量，三餐可以造常吃，但必须将油脂类、淀粉类的食物减少，蔬菜类水果类蛋白质类的食物提高，早餐可以吃多没关系，午餐就是淀粉类类+蔬菜+水果，晚餐可以不碰淀粉，只有蔬菜水果没关系，中途饿的话不访可以选择食用麦片、水果等低热量又易饱的食物食用。

这是我自己的心得~希望可以帮上忙^_^追问我就是不一定刚刚吃的烧烤会不会让我前一周的坚持全都付诸东流了。。。追答看你一个月吃的量是多少了，我再减肥的时候也碰过烧烤火锅之类的东西，但中途也没影响什麼，主要是看你吃完後有没有花相对的时间，利用运动等之类的方式将它排除掉，或者利用饮食方是互补掉了~追问怎么利用饮食方式互补追答譬如说你今天碰了烧烤这类的高热量食物，在中午碰的话，就将晚餐吃到最清淡的食物，最好只有水果跟青菜，不仅可以帮忙排毒解油，对身体也好，如果在晚上，就将清淡食物移至中午食用，这就是互补观念，最重要的还是要运动! 你可以去检测自己一天的卡落里需求量是多少，下去做饮食的分配~希望可以帮到你。
然後如果喜欢我给的建议~还望亲采纳^_^

你不吃饭瘦的更快！

美妮 光吃白菜没用

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