慢跑的时候为什么要用鼻子吸气口呼气？

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解决时间 2021-12-30 06:05

提问者网友：我是我
2021-12-29 16:19

慢跑的时候为什么要用鼻子吸气口呼气？

最佳答案

五星知识达人网友：未来江山和你
2021-12-29 17:51

慢跑的时候讲求的是一个时间的长度，用鼻孔呼吸，因为鼻孔内的鼻毛可以对空气进行过滤和温润，所以不会将过冷的空气吸入呼吸道，这样就不会太刺激呼吸道，才能使呼吸保持更加顺畅，体力才会更加持久。如果用嘴直接呼吸，空气不经过过滤，会对咽喉部造成过大的刺激，能够使嗓子快速干燥，导致呼吸不匀称，进而导致体能跟不上跑户需求的机能。所以直接用嘴呼吸的方式适合两百米以下的冲刺跑，这样能提供很强的爆发力，而对呼吸机能要求不是很高。

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1楼网友：狂恋
2021-12-29 18:13

谢谢回答！！！

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