右腿跨栏技术前三栏怎么不蹭栏

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-27 21:38

提问者网友：未信
2021-04-27 05:56

右腿跨栏技术前三栏怎么不蹭栏，我习惯用左腿跨，可是没有右腿快，主要是前三栏过去之后就能放开了，怎么启动衔接啊？？？右腿？？

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五星知识达人网友：旧脸谱
2021-04-27 06:06

跨栏可不是跳栏千万不能跳着跨这是最不可犯的错误！对于你的情况我建议你先加强柔韧性练习、再就注意抬腿时要以髋关节带动大腿摆动然后快速下压，起跨腿动作到位对整个跨栏速度影响非常大。前三栏因为起跑关系一是速度还不够二是因为起跑第一个栏重心低的缘故。起跑第一个栏时重心一定要控制住不能太低也不能太飘。一定要憋住！可不是要憋回去呀！呵呵！试试吧！希望你能成功。刚开始就要把技术做到位最初打什么底以后想改都很困难了。

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1楼网友：山有枢
2021-04-27 09:43

要跑的快，跳的高。

2楼网友：廢物販賣機
2021-04-27 09:12

这就样看个人的了,因为有的人某习惯用左腿或者右腿跨

3楼网友：由着我着迷
2021-04-27 08:02

右腿跨栏技术前三栏怎么不蹭栏，我习惯用左腿跨，可是没有右腿快，主要是前三栏过去之后就能放开了，怎么启动衔接啊？？？右腿？？

4楼网友：孤独入客枕
2021-04-27 07:34

那就用右腿跨,因为右腿快,提高成绩,习惯左腿了改过来,多训练,多吃苦

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