晚上睡觉睡不着,而且运动量越大越睡不着怎么办
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-07-17 11:28
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-07-16 21:14
晚上睡觉睡不着,而且运动量越大越睡不着怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：春色三分
- 2021-07-16 21:39
先找找失眠的原因，除了运动还有其他的吗，比如压力啊，比如心事很多等等
看你睡前几个小时运动啦，最好是睡前3个小时运动，否则 运动神经兴奋了，大脑皮层受刺激了，呵呵
还有睡前最好用热水泡脚，解压呀，
或者喝杯热牛奶，
按摩下太阳穴，
睡前找本书催眠，哈哈，比如政治书
全部回答
- 1楼网友：酒安江南
- 2021-07-16 23:32
建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠
- 2楼网友：从此江山别
- 2021-07-16 23:13
越运动神经反射越兴奋!肯定睡不着!失眠原因有很多介意到医院做检查
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