上夜班泡什么喝最好

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解决时间 2021-02-14 19:46

提问者网友：最美的风景
2021-02-14 05:04

上夜班泡什么喝最好

最佳答案

五星知识达人网友：西风乍起
2021-02-14 05:16

病情分析：上夜班喝茶是对身体有伤害的。经常熬夜的人,应采取哪能些自我保健措施呢?一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质,脂肪和维生素B族食物如牛奶,牛肉,猪肉,鱼类,豆类等,也可吃点干果如核桃,大枣,桂圆,花生等,这样可以起到抗疲劳的功效.二是加强锻炼身体.可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质.熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操,太极拳或到户外活动一下.三是调整生理节律.常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应.四是消除思想负担.常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪.意见建议: 熬夜族的饮食保健熬夜工作者要供给充足的维生素A,因为维生素A可调节视网膜感光物质――视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳.

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1楼网友：猎心人
2021-02-14 06:30

浓茶或咖啡。茶的话最好是红茶，咖啡的话就蓝山。

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