心情不好的时候怎么调节?

答案:2 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-06-01 21:53

提问者网友：练爱
2021-06-01 04:25

心情不好的时候怎么调节?

最佳答案

五星知识达人网友：罪歌
2021-06-01 05:48

心情不好的话，我有一种方法，是一位心理老师教的：1、把气都呼出。2、闭眼。3、慢慢均匀吸气，什么也不要想。4、憋住气，默数3下。5、将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可以适用的。
以上各位的回答也很经典，值得借鉴！
希望我的回答对你能有所帮助~

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1楼网友：你可爱的野爹
2021-06-01 06:16

本人个人建议你可以好好休息一下。把你暂时烦心。不舒心的事情处理一下。出去度假。去海边。爬山。找个比较清静的地方去休息一下！！作息时间要正常。不要熬夜。不要成天上网。。做点有意义的事情。吃饭要正常。不要暴饮暴食。少喝刺激神经的东西。例如茶。咖啡。可乐之类的。。最后就是找个朋友。爱人。知心者把自己的心声吐出。这样回有效的缓解自己的心态祝愿你早日康复！！

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