怎么样减肥快点的

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我觉得吧，节食减肥效果不大，至少在我自己身上是起不了作用，我以前也和你一样，一到别人说我太胖，看别人那么瘦时，我就想减肥，就克制自己不吃美味，可没坚持一会，又受不了美食的诱惑，又狂吃起来，边吃边说，我已经好几天没吃了，吃一点没事，结果吃了好多，就这样，一点效果也没有，也很累人，很折磨人。后来我就死了心了，我不想节食减肥了，我现在瘦下来了，是用的【新婷美减肥胶囊】，是我老师介绍给我的，她自己用过，成功瘦下来了。用后感觉很明显，也没什么反弹，没有副作用的。总之，还行吧。

在减肥过程中，确保健康地瘦身是非常重要的 解读9条基本健康饮食指南。     1. 每天至少吃5份蔬菜和水果(一份等于一小碗)。     2. 尽可能选择粗粮类食品，比如野稻米、燕麦等。     3. 每天食用两份奶制品(低脂或脱脂)。对于50岁以上或0至19岁的人群，每天应再增加一份。     4. 每天摄取一些健康油脂，如橄榄油、葵花子油、亚麻籽油等。这个习惯可以保证你每天摄取足量的基础脂肪酸和维生素E。这些油脂可以用于拌凉菜、烹调或与其他成分混合使用于食物中。

不妨试试【塑身瘦组合】这款瘦身产品，我用过后效果很不错，当时是自己有事休假了一个月，回到公司上班后看到同事们惊讶的眼神中才开始意识到自己发胖了！所以啦，在网上差了很多相关的资料，最后才选择这款瘦身产品，用了之后，真的瘦了下来呢 ，体重从120减到了100斤，嘿嘿，感觉挺不错的，你可以试试看

散步：

  天热懒得动的朋友可以散步，不要沿着马路走，汽车尾气污染严重， 去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的，我经常去玉渊潭公园， 门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成，适合各类人群：耍剑的、 舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的， 右边唱歌的，参加哪项都比在家睡懒觉好。以上方法需要坚持的，我朋友用过， 效果很好，但是我没有坚持太久，后来在网上找到个牛奶荷叶胶囊，评价很好， 买的人很多，很多减肥产品的排行榜都是排第一的，我就心动了，就让我姐买了2盒， 让她当白老鼠，还真有效果，1个月下来减了13斤，于是我就从她那抢了一盒来用， 那时是买3送1，我和我姐就一起吃，晚上一起去公园做做运动，还比赛谁减得多， 结果当然是我赢了^_^，我减了16斤，她还是13斤，不过还是很开心的，到现在已经8个月了 ，没有反弹.愿你也早日减肥成功。

 

以前我一直用节食来减肥，经常不吃饭，好不容易瘦一点，我忍不住多吃点，马上就反弹。自己又特懒不爱运动，看到别人的窈窕身材，只能干瞪眼，好生羡慕。无意中，我在网上瞎逛的时候看见了天然果瘦减肥胶囊，一位胖友使用二个月瘦了25斤，而且皮肤比以前更好了，虽然有点怀疑，还是抱着尝试的心态订购了一个疗程。没想到第三天就到货，服用之前的体重139斤腰围2尺5，服用没几天，体重就不到136斤了，再一量腰围2尺4，看到这个结果，让我的减肥信心倍增。激动之余我又购买了一个疗程，服用后，我瘦掉了35斤，腰围只有2尺啦！现在所有的朋友问的最多的问题就是：“你怎么瘦的这么快？”呵呵……感谢你们，帮我实现了多年的梦想，让我的生活从此充满阳光和自信。

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