为什么现在我白天很瞌睡 ，到晚上就精神的睡不着？

为什么现在我白天很瞌睡 ，到晚上就精神的睡不着？

神经衰弱最常见的症状是睡眠障碍，并有易兴奋、易疲劳、注意力不集中、记忆力减退等表现。一般认为，神经衰弱是指由于各种压力引起的精神过度紧张而导致的脑神经功能衰退的一种病症，即精神因素是造成神经衰弱的主因。因此，对于神经衰弱的治疗也以心理治疗为主，药物治疗、饮食调理等为辅。

    1.心理治疗

    如疏导心理疗法、放松疗法、森田疗法等。心理治疗主要是减轻患者心理压力为主，消除患者的致病因素，从而缓解神经衰弱的症状。

    2.药物治疗

    心理治疗的同时，辅以各种抗焦虑、抑郁等药物，以缓解患者焦虑、烦躁或抑郁情绪。并且，抗焦虑药拥有改善睡眠的作用，能够缓解患者的神经衰弱失眠症状。

    3.日常调理

    神经衰弱患者平时应注意低盐、低糖、低脂饮食，并且适当多吃一些水果、蔬菜、豆制品等绿色食品。

    除了注意饮食之外，专家还建议，神经衰弱患者在保障休息的同时，适当参加体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，对于神经衰弱的康复具有很好的促进作用。

因为你每天晚上都睡眠不足，所以白天要睡。周而复始，生物钟就形成了。你就白天做一天很累的事，到晚上就会想睡了。尽快把生物钟调整过来，会好的

因为你已经颠倒了你的生物钟，所以会产生这样的情况

把自己的作息时间调好，就ok了

长期养成的坏习惯

习惯了，说明你的身体适应这种作息时间

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息