每天早上吃半杯麦片一个水煮鸡蛋，中午正常吃饭，

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-02-07 08:40

提问者网友：相思似海深
2021-02-06 14:30

晚饭有时候吃一点点饭或者吃点麦片喝一个水煮鸡蛋，每天晚上爬25分钟的楼梯，爬完做一些拉伸动作，散步1个小时，睡觉之前做20个仰卧起坐或者空中踩自行车100下

这样能瘦腿么？我主要是瘦腿，其他能不能瘦都无所谓

你们有什么好的建议的给我提提，不要去复制那些很长的东西，我是一个新手没什么分的。还有叫我不吃饭时不行的，我怕对身体不好。真的好想好想瘦腿哦！

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五星知识达人网友：荒野風
2021-02-06 15:10

晚上最好吃些蔬菜。反正我是每天早晨吃鸡蛋+燕麦。少吃主食。
或者晚饭先喝汤然后吃水果。

我觉得一开始运动的不要太猛。可以照你说的慢慢增加运动量。一开始运动太多会拉伤。
而且运动完以后要注意多按摩腿部。要不会长肌肉的O(∩_∩)O~

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1楼网友：煞尾
2021-02-06 18:30

跑步比较好散步是帮助你正常消化游泳，慢跑再看看别人怎么说的。

2楼网友：人類模型
2021-02-06 17:53

我觉得多散步就可以了,但是要快走.我就是在跑步机上快走瘦下来的. 还有就是踮脚尖走路,对小腿塑型有好处. 我记得在哪里看到过爬楼梯好像对瘦身没多少用.

3楼网友：青灯有味
2021-02-06 16:14

只是觉得你的运动量确实很大应该会减肥不过重要的是坚持如果坚持了一段就停止了就不好了.. 合理饮食+合理的运动肯定会瘦加油 ~！

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