为什么可以看出腹肌来了，肚子还是很大

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-20 08:44

提问者网友：我没有何以琛的痴心不悔
2021-03-20 04:50

为什么可以看出腹肌来了，肚子还是很大

最佳答案

五星知识达人网友：枭雄戏美人
2021-03-20 05:21

吃的多，胃撑大了。还有就是练腹肌的方法不对，导致腹肌纤维比较长，就没有收缩紧绷的感觉。在练腹肌的时候运动幅度要小，锻炼过程中一直要保证附件处于紧张状态，比如仰卧起坐是不能完全躺下，也不能完全起来。

全部回答

1楼网友：妄饮晩冬酒
2021-03-20 05:33

分两种情况来说明这个问题。如果说经过长时间锻炼腹肌已经分块，而且清楚的显现出来了（如上图所示），但肚子还是很鼓。这种情况应该不存在，如果能看到清晰分块的腹肌，表明体脂含量已经很低了，那么内脏应该不会还有太多的脂肪，不会造成肚子大这种情况。除非腹腔内的器官有器质性的病变才有可能造成这种情况。另外一种情况，自我感觉腹肌练的不错，但是腹肌外面还是覆盖了一层厚厚的脂肪。这种情况是因为身体体脂仍然过高的情况引起的。那就需要反思一下，运动减脂方案，以及食物控制方案是否有问题。一般来说，身体胖起来，肚子肯定会随之胖起来。如果需要通过运动来减去腹部脂肪，需要制订一套科学的减脂方案，通过运动+饮食控制的方法来逐步降低身体的体脂。运动主要通过力量训练+有氧训练来进行；而饮食控制，每天摄入的热量总量必须小于消耗的热量总量。具体的方案最好能够找专业的健身教练进行咨询。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息