17了还能拉开韧带吗?

我是女生，学体育的，今年十七了，我七岁的时候就劈不开叉了，韧带比较紧…给我个方法吧～谢谢了还有，热身活动怎么做？

女孩子是肯定可以的，因为天生是比较柔软的。既然你是学体育的，其实很多东西根本不用教，你们体育老师会讲的，而且比较专业，也肯定比较适合你。所以，只要平时刻苦用功，要劈叉是很快的。

可以，但是要坚持，很疼，只要能坚持，年龄再大也不是问题

嗯可以的！劈叉前跑跑步，压压腿。很快软功就进步了的！！尤其是夏天骨头最开的时候练好…

可以啊！你回答我的问题，你平常腿可以踢多高？

你平常可以把腿 踢到腰间韧带相对来说是很不错的了  必需是上下腿都是直的脚后跟不可以离地啊？

热身就是，跑步 压腿 压胯   踢腿可以使你的韧带急速拉长，但是急速拉长会使韧带拉伤，要做好恢复有其是不可以突冷突热 最可能是韧带紧拉急缩 就像热胀冷缩 

拉韧带后要等身体慢慢降温！

当然可以啊，不过要慢慢训练

可以啊，练个一个星期就OK 了，练劈叉的动作

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