怎样可以缓解眼疲劳？除了眼保健操。

怎样可以缓解眼疲劳？除了眼保健操。

病情分析：你好，你这套眼保健操需要有一定的解剖学基础和腧穴学基础，方能更好地做到。此操涉及比较多的眼局部的穴位，如果你想学，建议上网查一下这些穴位的具体定位，或者找一些介绍眼部穴位的看一下。这套眼保健操的意思如下：指导意见：第一步，先揉搓脸，使脸上的肌肉和眼部的肌肉得以放松，然后搓热双手迅速覆盖于眼，它要求是劳宫穴正对眼球正中，劳宫穴在手心上，做三次；第二步，在眼上、下、左、右，以拇指指腹各顺时针揉转36次，逆时针24次，最后在眼正中顺时针90次，逆时针60次（它有顺序的要求，就是上、下、左、右，各36、24，接着正中是90、60）；第三步，先揉按眼眶四周，放松眼部肌肉，顺逆时针各36次。推印堂，点按睛明、鱼腰、攒竹、丝竹空、瞳子髎、承泣、四白、球后、光明，每穴1-3分钟。还有你所说的，是没有相应腧穴的，因此不建议点按。

您的情况还是要注意用眼卫生，避免视疲劳，平时注意培养正确的写字、读书姿势，认真做好眼保健操，饮食上可以多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。祝您身体健康！

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