吃什么可以抑制食欲
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-11 15:19
- 提问者网友：你独家记忆
- 2021-03-11 07:52
吃什么可以抑制食欲
最佳答案
- 五星知识达人网友：北城痞子
- 2021-03-11 08:05
食欲大，是身体反应营养不够，大脑才会不断通知你要吃食物。
简单，想要抑制食欲，就给身体充足营养。好好吃三餐，早餐吃得营养(重质)，午餐吃得多样(重量)，晚餐轻质轻量。无论是正餐，还是吃点心，都要做到「先饮後食」，先吃流体食物(如汤或饮料)，再吃固体食物(即饭或菜)，饭後一个半小时～两个小时内不喝水，让身体在最短时间内得到营养，自然可以满足食欲。您不需要刻意吃甚麼东西，要重视三餐，才能摄取到均衡的营养，满足身体的需要！
简单，想要抑制食欲，就给身体充足营养。好好吃三餐，早餐吃得营养(重质)，午餐吃得多样(重量)，晚餐轻质轻量。无论是正餐，还是吃点心，都要做到「先饮後食」，先吃流体食物(如汤或饮料)，再吃固体食物(即饭或菜)，饭後一个半小时～两个小时内不喝水，让身体在最短时间内得到营养，自然可以满足食欲。您不需要刻意吃甚麼东西，要重视三餐，才能摄取到均衡的营养，满足身体的需要！
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