怎么分别寒性体质和热性体质

有的人是内寒外热的体质，有的人是内热外寒的体质，我应该怎么去有效的认识呢？

如果你有如下的体质特征，则你的体质属寒性。 [寒性特征] ● 畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。 ● 喜欢热食物和热饮料。 ● 不爱喝茶。 ● 脸色嘴唇比较苍白。 ● 舌头带淡红色。 ● 精神萎靡不振，说话、动作有气无力。 ● 女性月经来迟，且天数增多，多血块。 [健康忠告]要多食温热性蔬菜、食物，因为温热性蔬菜、食物可以温暖身体、活化身体生理机能。 [对应蔬菜]韭菜、姜、蒜、辣椒、葱等。 [热性体质] ● 经常口干舌燥、口臭、嘴破。 ● 喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物。 ● 怕热，汗多，常时间体温偏高。 ● 易长痘疹、脸红、眼睛有血丝。 ● 常有便秘现象，尿少而黄。 ● 容易烦躁不安、易失眠、脾气较坏。 ● 女性经期提早，分泌物浓而有异味。 [健康忠告]要多食寒凉性蔬菜、食物，因为寒凉性蔬菜、食物可以清凉调节作用。 [对应蔬菜]苦瓜、罗卜、冬瓜、白菜、黄瓜、竹笋等。 热性体质：平时好动，怕热，心理比较急，阴虚火旺型 寒性体质：性格温和，怕冷，天冷四肢发冷，阳虚型

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