吃杂粮窝窝有助于减肥吗？

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-01-27 00:34

提问者网友：未信
2021-01-26 21:07

吃杂粮窝窝有助于减肥吗？

最佳答案

五星知识达人网友：神也偏爱
2021-01-26 21:47

把杂粮当主食吃有助于减肥，但杂粮本身不能减肥。
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上

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1楼网友：低音帝王
2021-01-26 23:42

肯定有啊但是要保证也不能吃太多其他东西

2楼网友：洒脱疯子
2021-01-26 23:26

不会，少吃肉

3楼网友：从此江山别
2021-01-26 23:13

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