大量出汗后该怎么办？

我是一个身高172CM，体重却有80Kg小胖子，我这人不怕冷，只怕热，身体一热就大量出汗，汗流满面，我的皮肤也不好，有皮肤炎症！出了常喝水和洗澡外，谁还有好的降温方法？

大量出汗的话要及时的给身体补水。大量出汗降低运动能力
很多人觉得汗液能让体内的毒素和代谢废物排出体外，具有排毒的作用，所以觉得出汗越多越好。汗液其实来自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗时部分水分蒸发了，而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面，经皮肤表面微生物的作用，可产生一些具有汗酸味的物质，所以有人觉得汗液不干净。其实汗液中除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随着汗液的丢失，这些营养物质也随之丢失了。
大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。

大量出汗会大量带走盐分  所以需要补盐
而运动本身消耗肝糖元和肌糖元即是需要补充糖分 

如果运动后有头晕目眩的感觉 则需要赶紧补充糖分  这是缺糖的表现
如果身体没有什么不适就不必那么紧张  缓一缓就好

喝盐水，补充水分和盐分，另外盐水好像也有减肥效果哦

和加少量盐的水，补充人体钠离子代谢平衡，若是刚运动完，休息一下，喝加葡萄糖和少量盐的水。 去空调间，阴凉地，尽量不要做多余动作，实在热的话，找自己最喜欢的是干，分散注意力，至于皮肤病，尽量保持干燥，靠住涂药，

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