运动后肌肉酸痛怎么处理
答案:6 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-07-25 23:48
- 提问者网友：送舟行
- 2021-07-25 04:35
这几天学校开运动会，因为太久没进行高强度训练，两天比赛下来双腿肌肉极其酸痛。下午还有最后一个项目4×400，但我怕这样的状态跑不好。有什么方法可以快速镇痛让我状态好些吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：山有枢
- 2021-07-25 05:33
在发生了肌肉酸痛之后，因为下午还有比赛，可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴等方法减轻疼痛.最快最简单的就是在酸痛部位擦上正红花油轻轻按摩。
全部回答
- 1楼网友：风格不统一
- 2021-07-25 12:09
很简单啊 用热水敷下 保证没事
- 2楼网友：猎心人
- 2021-07-25 10:34
最主要放松，希望我的回答能让你满意。
- 3楼网友：山有枢
- 2021-07-25 09:19
热水澡 放松
- 4楼网友：一袍清酒付
- 2021-07-25 07:52
你的问题很容易解决， 应为我就是搞体育的，长时间没有系统的，有强度的训练，突然参加比较激烈的比赛很容易出现肌肉酸痛，最好的办法就是好好休息，下午比赛的时候准备活动要做充分，哪怕时间长一点都可以，休息的时候可以用手自己按摩肌肉酸痛的地方。 希望我的回答能让你满意
- 5楼网友：人间朝暮
- 2021-07-25 07:03
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