不吃鱼要吃什么能补充鱼的营养?

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-06 21:15

提问者网友：温旧梦泪无声
2021-04-06 11:17

不吃鱼要吃什么能补充鱼的营养?

最佳答案

五星知识达人网友：持酒劝斜阳
2021-04-06 11:40

有人体必需的两种不饱和脂肪酸,应该算是最好的动物油,如果要替代,要么就吃一些营养品,要么就去弄一些安全的植物油,当然不是金龙鱼,所谓的1:1:1是广告,即使他做到了,也是没用的,这个原理就不说了.你可以找一些豆油,橄榄油之类的.
然后蛋白质,因为鱼肉在所有肉类是最好消化的,所以它的蛋白质相对来说利用率会高一点,当然,蛋白可以用其他肉类代替,这个问题不大.还有就是碘的来源,这个可以吃其他海产,还有一些微量的元素,比如维生素A,B,,这个可以在其他动物肝脏去摄取,或者一些特殊的植物,比如胡萝卜补维A,植物种皮有很多维B,都可以替代.如果一只鱼都不吃...理论上是可以使用其他食物代替的

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1楼网友：慢性怪人
2021-04-06 13:21

吃鱼肝油，富含丰富的维生素。没有鱼味的。

2楼网友：渡鹤影
2021-04-06 13:14

你不就是讨厌鱼吗？那你可以吃其他的海产品，也一样能补充所需要的营养，像虾、海胆、海参都可以的

3楼网友：痴妹与他
2021-04-06 12:20

多吃脂肪多的食物，。

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