为什么做哑铃飞鸟，胸部没感觉！手却酸得要死！什么情况
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解决时间 2021-12-29 17:56
- 提问者网友：流星是天使的眼泪
- 2021-12-28 22:08
为什么做哑铃飞鸟，胸部没感觉！手却酸得要死！什么情况
最佳答案
- 五星知识达人网友：长青诗
- 2021-12-28 23:10
一方面姿势有问题，飞鸟要求身体上斜20~40度。同时，你应该是刚刚开始练吧，刚开始的时候手疼说明你手腕的肌肉特别欠缺，飞鸟主要训练的是胸缝和下胸肌。但是胳膊和手腕肯定会出一点点力气，而你的手腕力量太薄弱，所以随着哑铃重量增加，首先疼的是手腕。
建议：保持较轻重量，或者采用其他动作练习胸肌，比如哑铃卧推、杠铃卧推等等
建议：保持较轻重量，或者采用其他动作练习胸肌，比如哑铃卧推、杠铃卧推等等
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- 1楼网友：刀戟声无边
- 2021-12-29 00:08
哑铃飞鸟主要练肩部 三角肌，上斜哑铃飞鸟才是练胸
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