螃蟹诗词,蟹黄，蟹膏虽好，哪些人不宜吃

螃蟹诗词,蟹黄，蟹膏虽好，哪些人不宜吃

蟹膏是雄蟹精囊的精液与器官的集合，也是雄蟹强壮与成熟的标志。蟹膏自然状态为青白色半透明果冻状液体。蒸熟后，为半透明、黏腻的胶质。蟹膏含有水、蛋白质、脂肪酸、维生素等成分。
大闸蟹营养丰富，主要是蟹黄蟹膏，但是其胆固醇含量也最高，对人体健康存在隐患。每100克蟹膏中含有胆固醇466毫克，每100克蟹肉含有胆固醇65毫克。世界各地的流行病学调查都证实，膳食中胆固醇和饱和脂肪酸的摄入量过高，会使血液胆固醇和甘油三酯水平增加，结果提升患上心血管疾病、糖尿病的几率。
建议，人体，每天胆固醇的摄入量应低于300毫克。依此看来，一只大闸蟹的胆固醇含量已超出每日推荐摄入量，吃蟹一定要节制。我们建议，吃蟹每次不超过1只，一周最多吃2至3次；如果一次吃了2-3只蟹，那么下次吃蟹须间隔一周。
有高酯血症、高血压、心脑血管疾病以及肥胖的人，吃蟹频率还应减少，最好选择性地只吃蟹肉，少吃或不吃蟹黄蟹膏。为了避免摄取过量的脂肪和胆固醇，建议吃蟹时应减少其他肉类、内脏、蛋类的摄入量，同时多吃蔬菜水果，降低脂肪和胆固醇的吸收，促进代谢。

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