运动时小腿容易抽筋怎么办

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-18 14:04

提问者网友：niaiwoma
2021-05-17 17:08

在运动时经常会抽筋，请问有什么方法可以解决？

最佳答案

五星知识达人网友：迷人又混蛋
2021-05-17 17:59

腿抽筋的预防

①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。

三腿抽筋的应急处理

平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚

全部回答

1楼网友：低音帝王
2021-05-17 20:20

肝血不足，不能养筋了；另外注意调节肾阳

2楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-05-17 19:06

你可以多吃点补钙之类的营养品

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