跑步后腿特别痛

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-03 09:39

我不经常跑步，无非就是上体育课跑几圈。学校开运动会，我一天下来跑了2300米，感觉没啥的，第二天又跑了100米下午觉得腿剧痛啊！到现在都已经6，7 天了，还是很痛同学都说是大腿小腿，我怎么脚腕也很痛现在上体育课都不敢跑步，跑不跑的也很别扭，谁能给我说说我怎么办？

最佳答案

平时不怎么锻炼的结果，

很正常的。

估计也得缓个一礼拜吧。

建议你每天还是适当慢跑几圈儿，

一开始是别扭点，但一定要坚持，

把肌肉的酸胀感跑开了就好了。

全部回答

我跑5000米也腿痛，用手拍打之后揉揉就会好，祝你早日恢复！

我以前是专项搞体育的！你是因为跑步之前没有做好准备活动，所以才会导致腿疼的！而且平时要经常运动就不会出现这种状况了，我前天跑了20000米，我腿也疼，但是第二天我继续适当的运动第三天也是，坚持几天疼痛感就会消失了，我是一名大一新生，希望我的回答可以帮助你

2300米啊算是超负荷训练了是人都会这样，不过有一点你有可能没做好所以引起这

开始准备活动没做好或是没做这样那你说痛那就是废话的了

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