什么是控制卡路里啊，热量和卡路里一样吗

什么是控制卡路里啊，热量和卡路里一样吗

热量和卡路里一个意思，热量是名称，卡路里是热量的单位，就类似于多加汽油，但是你说要加多少升汽油一样

卡路里是热量的单位,和焦耳一样,不过是不同的地方习惯使用吧,卡路里在国际单位标准上是不推荐使用的(大概). 人工甘味料大概是像糖精那样的吧!有人工合成的,也有提取的,比如糖精就是在煤焦油里面提取的(有的书上这么说).

卡路里是热量的热量值，就如重量的单位是千克一样，控制热量也就是控制卡路里，说的是一个意思。减肥主要就是控制摄入的热量，当摄入热量小于消耗时就开始减肥了。

卡路里由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。 卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何东西。例如，4升汽油含有约3.1千万卡路里的能量。利用217个“巨无霸”大号汉堡中的卡路里，您能够驾车行驶35公里。 热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说“吸收”“放出”。不可以说“含有”“具有”。而该传递过程称为热交换或热传递。热量的单位为焦耳（J）。人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。 控制卡路里是指你饮食中的事物所带的热量，均衡饮食有助于控制卡路里。

控制卡路里就是控制能量的摄入，在这个方面热量和卡路里表达的意思是一致的。

卡路里（简称卡，缩写为cal） 由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

焦耳 国际标准的能量单位是焦耳（joule），是热量的公制单位，简称“焦”，是为了纪念英国著名物理学家詹姆斯·普雷斯科特·焦耳而创立的。

换算焦耳--卡路里： 1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ)； 1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL)； 1卡=4.184焦耳； 1焦耳=0.239卡。

日常生活中使用的卡路里 一般所说的卡路里还分为两种： 大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，约等于4186焦耳的内能。 小卡，也被记做cal，较多见于科研文档中，1000小卡=1大卡（1 Calorie）。

100克常见食物包含热量 猪肥肉800卡，猪瘦肉300卡，牛肉06卡，牛肉松445卡，牛肉干550卡，鸡翅膀210卡，鳕鱼88卡，石斑鱼600卡，对虾163卡； 米饭116卡，面条35卡，新鲜玉米105卡； 番茄18卡，西瓜 20卡，柠檬31卡，香瓜35卡，草莓35卡，杏子40卡，哈密瓜48卡，梨38卡，无花果43卡，橘子42卡，橄榄60卡，桃37卡，苹果44卡，葡萄54卡，猕猴桃54卡，荔枝57卡，香蕉 84卡。

1小时运动消耗热量 散步150大卡，逛街110大卡，慢走255大卡，快走555大卡，慢跑655大卡，快跑700大卡，午睡48大卡，工作76大卡，打扫228大卡，读书88大卡，开车82大卡，泡澡168大卡，单车245大卡，溜狗130大卡，看电视72大卡，洗衣服114大卡，爬楼梯480大卡。

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