我想学形体啊

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解决时间 2021-02-15 09:37

提问者网友：愿为果
2021-02-14 21:00

我想学形体啊

最佳答案

五星知识达人网友：慢性怪人
2021-02-14 22:03

有是有，可就是需要坚持，矫正形体是需要长时间的练习的，如果你没有坚持的话，劝你还是没练了把正规地方肯定是有的追问哪里?追答孺子路和平大酒店斜对面学大教育楼上3楼303

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1楼网友：孤老序
2021-02-14 23:10

你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

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