剧烈运动。打好篮球后

打好篮球后怎么做算是健康恢复。

是非可以马上喝水，坐着不动，还是。。

详细点谢谢、。

打完篮球之后可以找张椅子坐一下，也可以喝水，但是不要喝太多。而且要小口小口慢慢喝。。不能豪饮~！

打球和跑步不一样，，跑完步之后就是不能马上坐，要慢慢的走动10钟左右，慢慢放松手脚，也不能马上喝水，但是可以漱口。。。

打完篮球其实是可以坐的，也可以慢慢的喝点水，，。没事的~！那些国家队的，NBA的球员打完球也是这样的。

还有要记住保暖，不要着凉。。夏天的话，刚打完球不能马上吹风扇那些，所有运动也是一样，汗没出完不要吹风扇，身体和脚不要碰冷水，当然手和脸就没所谓的了

做完运动后，应尽快让自身的肌肉放松下来。

不适宜喝水，这样肺部会承受不了。

最好再做一些缓慢舒缓的运动。如小跑（慢跑）越慢越好。

打好篮球后最好不要马上休息，因为你的肌肉还处于高度紧张之中，剧烈运动后出汗，毛孔是张开的，如果立即洗澡的话会堵塞毛孔，慢慢的累积就会整出大毛病的 哦 ....... 所以一定要休息下，等汗休住了，才可以洗澡的 。为了你的身体一定要这样哦 ...

打好篮球后 进NBA啊

不能马上喝水也不能马上坐着

要多走动一会

10分钟后再喝水

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