怎么样睡觉最舒服？不做梦。

从高一到现在已经快七年了，我都没睡个好觉，现在每天睡眠时间差不多有十几个小时，但每个夜晚都会做梦，内容有时候记得，有时候不记得，怎么样可以不做梦睡个舒服觉？

晕  日有所思  夜有所梦     还有睡觉前不要想什么   身体要放松  可以摆你最喜欢的姿势   但是要是正确姿势哦   把状态调整好以后 喝一杯牛奶  效果可能更佳

生活、工作、学习压力大，休息不好，晚上睡觉容易做梦。

一是：调整好心态，减缓压力，科学安排，注意休息。

二是：调理一下身体（生理上），当归、生地、红花、牛膝各三钱，积壳、赤芍、甘草各二钱，桔梗、川芎各一钱半，桃仁四钱煎服。二剂可安然睡眠而梦少。

祝早日安康！

所谓日有所思，夜有所梦。晚上尽量不要去想太多事情。在我看来，如果要好好睡一觉，我认为让自己有足够的累，这样做梦的机会很小。

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