跪求15天瘦20-30斤的方法

答案:1 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-05-11 13:45

提问者网友：黑米和小志
2021-05-10 20:20

我还有18天就上高中了

想赶快瘦下来

168cm 68kg

最佳答案

五星知识达人网友：夜余生
2021-05-10 21:22

大概半年的时间想要瘦这么多还不能反弹的话最好的就是运动了综合我个人的经验来说我半年减了15斤左右还是很不错的哦、首先要保证的一点就是一定要在晚上11点左右就睡觉而且早上8点左右一定要起来了睡眠是最重要的其次早饭一定要吃有人说早饭一定要吃饱饱的其实你只要吃了觉得差不多了就行了午饭吃平时饭量的一半多一点就行少吃油腻的炸的荤的也少吃点晚上也要吃不过最好是稀饭啊之类的吃完了过半个小时去运动运动 8点之后一定不能吃了水也别喝会浮肿一定要保证有充足的运动不一定是要跑步跑的满头大汗只要漫步或者走走也都可以的毅力也是最重要的希望你成功

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